biija

about
chairyoga
1.椅子を使って行うヨガのインストラクター育成講座

チェアヨガやシニアヨガができるインストラクターを育成する講座を全国各地で行っています。ヨガインストラクターだけでなく、どなたでも参加できます。

2.椅子ヨガのレッスン

体が硬い人でも簡単にできるチェアヨガは、高齢者はもちろん、 マットいらずなのでオフィスやカフェ、自宅など、いろいろな場所で手軽に行うことができます。ご要望に応じて、全国にいる認定インストラクターがレッスンに伺います。「お問い合わせ」から詳細をお送りください。
※山田いずみは現在新規のレッスンは承っておりません。

3.「ヨガとごはん」で心身をリセットするリトリートやワークショップの開催

ヨガに加えてマクロビオティックの食事で血液から体内を浄化し、体質改善をするためのリトリートを定期的に開催。

4.メディアへの出演・講演

出演、講演などの依頼は「お問い合わせ」より詳細をご連絡ください。

 

info

Lesson Calender


現在行っている主な講座は「スケジュール」をご覧ください。

Books

書籍4
『NHKまる得マガジン 誰でも 椅子ヨガ(チェアヨガ)』NHK出版

手軽で簡単、無理なく安全。プチ不調にも効く!無理はしない! 椅子に座って手軽にできるヨガを、リラックスしたいとき、集中力を高めたいときなど、目的別に紹介。椅子に座ればポーズが楽にでき、年齢や性別に関係なく、体のかたい人でも無理なく行える。ちょっとした時間にヨガを楽しめ、プチ不調も改善!

書籍1
『椅子ヨガ 1日5分で自律神経が整う』マガジンハウスムック

椅子に座ったほうが普通のヨガより効果的! たった5分で自律神経が整う椅子ヨガの基本、肩こりや腰痛などの不調が改善する椅子ヨガ、アンチエイジングやメンタルに効果がある椅子ヨガなどを写真で紹介します。若い方にも興味を持っていただける内容です。

書籍2
『50歳からのいきいきソフトヨガ DVD付きで分かりやすい: 美しく元気に年齢を重ねる!』学研

年齢を重ねても美しく、元気でいるためのヨガをDVD付きでわかりやすく紹介。代謝アップや痛みやコリ解消、認知症や寝たきり予防などシニアの気になる問題を解決するメニュー。体が硬い、筋力が弱いなどでもイスと立ちの2バージョンを体調によって選べます。

書籍3
『座ってできる! シニアヨガ 』講談社の実用BOOK

シニアヨガクラスで実践しているヨガのメソッドを紹介。いつでも、どこでも、簡単にはじめられて、気になる症状を予防・改善するために効果のあるヨガのポーズを大きな文字と写真で解説します。 運動をしたいと考えているシニアに、介護に生かしたいと考える家族や介護士におすすめの一冊。


Instagram Photo @yogabiija

 

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